本文目录一览：
张朝阳称自己一天睡四小时并且推广这种做法，你如何看待？
仅个人心得尔
每天仅睡四小时并推广这个行为，说明了这种行为为对方带来了益处，对方自己本身也觉得很好。但这能又代表什么呢？这个每天四小时睡眠的做法合适一个人，不一定合适其他人。
从古至今，许多有名气的医书与医者都认为，普通成年人的最佳睡眠时间是7或八小时。从前，人们普遍早起，一般凌晨五六点就起来了，但人家是很早就歇息了。这般睡眠时间也足够，供使一个人一整天所需的精力。
或许，某一部分人不同于多数人所需，他们睡眠时间四小时就足够一整天的身体运转能量。或许是，他们这睡眠时间四小时，全面都能进入深度睡眠状态中，故而如四小时抵得过别人睡八小时。
可这并非是多数人都可以做到的事。毕竟，当代年轻人压力也不小，细想一下，房子、车子、婚姻、孩子以及各种欲望需求，仅仅四小时真的足以支持我们一整天耗费的精力吗？这个每天四小时睡眠，我只看作某一小部分人的个人心得体会。
不甚认同
至于说每天只睡四个小时，那请问是哪四个小时呢？如果说，从晚上十一点开始睡眠，四个小时那就到凌晨三点的时候就要起来了。依科学数据显示可知，三点多的时候正是最合适人类的深度睡眠时间。
如果说，从凌晨时分开始进入睡眠，四个小时那就到凌晨四点这个时候，而从躺下睡觉那一刻，就能立刻进入睡眠吗？而根据医学所说，十二点是身体最疲倦的时候，但十二点才开始睡觉，脑袋里很难一下子就停歇，总是需要时间缓冲的。
那我觉得许多人都不可能那么快进入睡眠状态，因为进入睡眠状态也是需要时间酝酿的。而凌晨四点这个时刻，就算勉强起来很快能清醒，一般人最多十点多就犯困了吧。
故而，我很不认同推广这个每天仅睡四小时的做法。我所知的年轻人而言，也极难承受这个行为。或许，这个每天四小时睡眠的做法，会合适如我爷爷那个年龄阶段的，但午间也难免会犯困。
自身需求
如这个每天四小时睡眠的做法，我们当听个厉害人的案例就行了，普通人还是以自己原本身体所需要的睡眠时间来。
我们去尝试其他人的所需睡眠，只能欺骗脑子以提前输出身体能量为代价，以透支个人精神气去勉力做到。
短暂性的以此为准则，是看不出有问题，甚至可以被他人言论中的成果影响，以至于看起来表面状态不错。而长期以此为准则，会引发习惯性成自然，但会出现什么问题，我们也无法得知，你的身体会告诉你什么才是合适。
不用去跟风别人的做法，任何对身体不妥当，但凡只是万分之一的可能性，都不应该报以侥幸心理。四小时太短，我个人认为，自己的身体负担不起这样的习惯。
如何看待张朝阳回应一天睡四小时， 这种生活方式应当加以宣扬吗？
有关于你所说的这个人物，他回应一天睡四个小时，这种生活方式当然不值得宣扬。因为我们人类按照正常的作息时间一天至少要睡七个小时到八个小时，这样才对于我们人体睡眠促进身体健康才有作用。如果是睡眠时间只有四个小时，那太少了，这样对我们人体肯定会造成一定的伤害。所以说这种生活方式我们尽量不要宣扬。尤其是女孩子，俗话说，睡美人睡美人，说的是一定要保持足够的睡眠时间，才会变得越来越美，越来越漂亮。
张朝阳称自己每天只睡4小时，你每天睡几个小时？
我每天睡7~9个小时，因为我住宿的地方距离上班比较近，8点上班，7点半起床然后吃完早饭，到办公室正好八点。但是我有时候也会熬夜，这样综合下来也是7个小时。但是我的睡眠质量比较差，老是做梦，所以还没有人家睡眠质量好的人状态好。张朝阳称自己每天只睡4小时中间还隔一个小时，我个人感觉是不合理的。
我们从小接受的教育就是要睡6~8个小时才是合理的睡眠，如果像张朝阳说的每天只睡4个小时，中间还隔一个小时，那么他中间那个小时还是强制闹铃叫醒的，这样的安排，他本人说很合理，而且睡眠质量很好。但是我建议大家还是不要跟他学习，那样的睡眠方法是不科学的。人的各项器官和机体都是需要休息的，只有保持深度的睡眠才能休息好，夜晚也是身体排毒的时候，所以如果晚上起来，还要喝果汁，那么身体就无法排毒。
我之前睡眠挺好的，近些时候也是睡8~9个小时，但是睡眠质量不好，所以总感觉没有精神。再加上我脖子酸痛，我感觉自己是得病了，所以更不敢熬夜了。睡得也比较早了。可能是我之前饮食不规律造成的，所以我就打算去医院看看什么毛病。像我睡的时间长，睡眠质量不好，身体还会出问题，那么张朝阳只睡4个小时，中间还间隔一小时，只能说他的身体太健康，太厉害了。
张朝阳称他每天只睡4小时，而且还能在做很多事情，我想说我每天睡8~9个小时，也能做很多事情。但是网友还是纷纷留言说不能向他学习，他这种睡眠方法只适合他，不适合大众。健康专家还是建议睡6~8小时，一觉睡到醒。
张朝阳说自己每天只睡四个小时，人生真的需要这么拼吗？
在我们这个社会当中，在我们的身边，从来不缺乏那些为了自己的生活，为了自己的未来而努力奋斗的人。对于我们来说，人生到底是需要平平淡淡的过完，还是需要我们去拼命争取？人生真的需要我们这么拼吗？ 我的回答是，是的，在每个人的人生当中，都有着自己不同的人生轨迹。有的人选择稳步向前，有的人选择毕业后创业。每个人都在为了自己的生活而奔波忙碌，没有谁敢停歇自己的脚步。我们有着共同的行动方式，就是通过自己不断的努力去过上我们心目当中理想的生活，每个人都对自己的人生抱有无数的幻想。一个又一个简单的目标，一次又一次决定生命的选择，一天又一天加不完的班儿，一次又一次重复的实验。没有人会选择放弃，没有人会中途退缩，只是因为我们的努力，可以把我们的生活变得越来越好，因为我们的努力，我们的人生才会感到特别的幸福。 作为年轻人，我们有什么理由选择不去拼呢？我们有着正合适的年龄，有着那股对于新世界的探索，有着那股子拼命的劲，更有着对未来的幻想。我们生活在这个时代当中，外界的一切事物都催着我们往前奔跑，没有人会选择一直向后看。没日没夜的学习，反反复复的加班，一次又一次的实验，重复而又无聊的生活，都在给我们的未来积累着经验。因为热爱，所以喜欢，因为喜欢，所以执着，因为执着，所以选择拼。
我才21岁呀，我的世界充满着无数的挑战，我可以通过自己的努力去改变自己现在的生活，改变自己未来的命运。我还年轻，我有十足的劲儿去选择为生活拼命，为自己拼命。因为爱拼才会赢。
搜狐CEO张朝阳每晚只睡4小时，他的体验如何？
在记者采访这位CEO的时候，曾经问过他的睡眠，然后这位总裁说他每天只睡四个小时，这样的话，就会发现自己每天也有很长的时间去做自己的工作和自己的事情。不会浪费时间，而且睡四个小时能保证自己神清气爽。拥有很多的时间，就会有很多的事情去做，解决很多的事情，效果是非常好的。每晚只睡四个小时，对于他本人来说可能是一种习惯，所以并不认为有什么大不了的，而且相对于他这种特别忙碌的人来说，节省下来的时间可以去做很多的事情，因为毕竟是总裁，每天工作应酬等各种活动应该都会很多，所以每天只睡四个小时，能节省大量的时间。
但是作为我们自己来说，我不介意这样做，有科学研究表明，在孩童时期必须要保证每天有十个小时的充足睡眠时间，这样才是人体的正常睡眠，足够的量，而且只有这样才能保证人的新陈代谢。保证人的身体健康。在长大之后要每天保证八个小时的睡眠时间。这个时间是客观的，经过科学调查研究的一个睡眠时间，甚至现在我们每个人都说，人一定要保证在八个小时睡眠时间以上，这样人体的身体才能得到足够的休息，才能维持我们身体新陈代谢的运转。而在成年往上以后就保证每天自己必须要有六个小时的充足睡眠时间，这对于人体来说是十分健康的，但如果人类的睡眠时间每天都少于六个小时的话，时间长了将会对身体造成不小的影响。
虽然这位总裁每天只睡四个小时，感觉很好，而且觉得自己有充足大量的时间，但是我认为这种方式是不恰当的。因为对于人来说，他们的身体都是有一个寿命时长的，所以不能尽情的消耗他们，这样是不能长时间地维持自己的健康的。对于自己健康的保证来说，每天一定要睡够六个小时，睡眠是唯一一个最不用投资的对身体最好的一种方式。
张朝阳称自己一天睡四小时，这个睡眠时间足够吗？
就像空气，水和食物，睡眠是人类生存的生理要求。良好的睡眠被列为世界卫生组织的十大健康康标准。
一个良好的睡眠可以消除身体疲劳，使大脑的神经，内分泌，体内物质代谢，心血管活动，消化功能，呼吸吸功能调整，促进生长发育和身体各部分的自我修复，增强免疫功能，提高抗病能力。
而且经常熬夜睡眠不好对身体有很大的影响。我们可以在生活中经常看到，那些谁经常失眠或熬夜，通常憔悴，无精打采，四肢乏力和肌肉酸痛，很容易生病。
如果不进行调整，你将有胃肠不适。我相信每个人都有熬夜的或多或少的经验，估计会有这样的体会，熬夜后， 如果我彻夜未眠，那我的大脑反应极其缓慢的第二天，我的记忆，判断和浓度将降低。
可靠的睡眠一天是4个小时？睡眠时间足够吗？
张朝阳是习惯了睡4个小时的。此行为是在他自己的眼睛健康，对他来说，这也可能是合适的。
此前，有媒体报道称，科学家已经发现了短睡眠的基因。这种基因的人每天只睡4到5个小时，可在不影响认知精力充沛。
但是，如何长时间睡觉以保持健康？在“健康中国行动（二零一九年至2030年）”，由国家宣布，它的目标是不同的年龄组的人的标准睡眠的长度要达到的需求。
提倡：
小学生睡每天10小时;
初中学生睡眠每天9个小时;
高中学生每天睡8小时;
成人每天平均睡眠时间是7-8小时。
此外，睡觉在10点和11点在夜间，并在最新的不超过12点。
上述睡眠标准仅仅是一个数据引用。这并不意味着睡眠时间必须达到这个标准是健康的。毕竟每个人的睡眠时间是不同的，个体差异是巨大的。多少睡眠时间，你需要取决于你自己情况来决定。
判断一个人的睡眠时间是否健康的标准应该是不会感到疲倦或第二天感觉精力充沛来判定。
只要这种满足，即使你只是睡4小时像张朝阳一样，会得到足够的睡眠。但是，不要模仿，因为睡觉没有足够是有危害的！