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桑搏实战性好吗
这不好说，得看个人的身体素质了，我练了两年散打感觉还不错，我就个头有点低 160，实战技术还算可以，在学校 教练都是让我跟170以上的打，感觉也吃不了多少亏。武术这东西不能急，要一点一点积累出来的，我教练 练的时间也不长，但是他功底好，也有套路的基础，学什么都快， 只要你坚持 什么功夫都是厉害的！！
实战桑博好学吗?效果好不好
不错，确实是最接近综合格斗的一种格斗术，实战效果有点像马伽术，柔道，拳击和空手道的结合体，不过国内没人教，想学的话可以去找实战桑博这本书，张海写的，和小伙伴对练一段时间就会有很好的效果了。
什么是实战桑搏？
俄罗斯共有两种格斗技，一种是：桑搏，一种是：西斯特码SAMBO跟BJJ技术区别就是更注重拳击和摔跤，大关节技能和柔道技能，还有步伐和呼吸，训练方式比较接近学院派，具有现代体育的内容和运动理念，加入了很多军事格斗的技能和技巧。虽然俩种格斗术有一定的相似程度,但是两种格斗门派的诞生理念不一样，BJJ起源于日本柔术，也忠实于日本柔术的原创性和精神教义，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究而发展的。而SAMBO起源于军事格斗，在目的性上面也更偏重于杀戮，风格上也更为粗犷，综合性比较强，所以基于以上的方面，我们还是很容易区分出这两种格斗门派的不同。从军事SAMBO到体育SAMBO还要从一战说起，SAMBO的创立者并没有被广泛认同为一个人，但是大多数认为是阿纳托利.科哈尔拉姆佩夫创立了体育SAMBO，并且也是他将其引入到现在体育项目，SAMBO历史上两位伟大的人物是瓦西里.奥谢普科夫（因为拒绝使用日本柔道体系训练而死于1937年政治大清洗）与维克托.斯皮里多诺夫（在一战受伤后将桑搏发展为一种类似于合气道的格斗术，也就是现代格鲁乌和克格勃以及柔化体系武术的前身），从一战开始到前苏联时期，SAMBO完整的教学和推广体系才正式形成，并在1938年正式成为CCCP官方认可的全国性体育运动项目。现代SAMBO已经越来越多的融合了其他外来技术，进而向综合格斗体系的全方位发展，从技术角度来说，SAMBO较BJJ更接近于现在的MMA，并且也朝着综合格斗的方向一直发展，现在俄罗斯的军队依然保留着军事SAMBO。
什么是格斗式桑搏？
桑搏直译是不带武器的防身术。根据其风格主要可以分为俩个流派：运动桑搏（一种国际性的摔跤运动）、实战桑搏（也叫做格斗式桑搏或军用桑搏因翻译的原因）�6�7。运动桑搏，其风格特点类似于摔跤或柔道。实战桑搏门派分为两个流派，一种是奥谢普科夫门派，注重摔法，多见于竞技比赛中，可以使用踢打摔拿、反关节、地面技有些类似于MMA.另一种是一种是斯彼德诺夫门派，其风格特点貌似柔和，其主导思想是将自卫作为前提，针对持械或徒手攻击者进行有效反击，一般情况下都是后发制敌，以防守反击为主，是一种较为实用易学的专门为特种部队和快速反应部队以及执法军警量身打造的格斗技术，是一专业科学，形式丰富多彩的训练体系。这也正是实战桑搏中国教学中心主要教授的内容（斯彼德诺夫门派）。桑搏主要的教授人们防身技能，健体强身的同时学会保护自己。
什么是俄罗斯桑搏防身术？
桑搏在俄罗斯语中意思就是“不带武器的防身术”，也就是“徒手格斗”技术。
桑搏分为运动式桑搏（一种国际性的摔跤运动）和格斗式（即实战）桑搏两种。其中实战桑搏是集踢,打,摔,拿,地面技，器械防守，解脱，押解，捆绑，日常物品的防身使用等。
桑搏原文是самбо 也就是самооборона без оружия 这几个词的缩写。意思是不带武器的防身术。在苏联时期作为运动项目和综合防身体系被研制出。1938年11月16日苏联体育运动委员会正式认同桑搏为苏联本土的运动项目。
桑搏是一个相对年轻但又非常流行并快速发展的功夫。桑搏的技术基础来自世界多族人民着装武术风格中不同的进攻和防守的最有效的综合招式。桑搏中的招式随着这一运动的发展不断扩充。
桑搏曾作为前苏联的国技在其15个加盟共和国内广为发展和传播。有人认为它来自柔道，事实上它和柔道有很多地方也非常象，但是它却比吸收了和发展了很多柔道没有的技术，关节技，尤其是对于腿的关节技非常强。
起源于前苏联，其名称含义为“不使用武器的自卫术”。20世纪初，桑搏曾作为一项团结各民族的体育运动，盛行于前苏联各加盟共和国。目前在俄罗斯等国家，桑搏仍是军队必修的训练科目，也是国民喜闻乐见的大众体育项目。目前，桑搏已在许多欧美国家广泛开展起来。桑搏深受柔道和蒙古摔跤影响，初期由于开展地域不同，各地风格也不尽相同。在发展中，桑搏吸收、融合了诸多搏击类项目的技法，对实战性起到了极大的促进作用，也为其在世界范围内的推广产生了积极影响。现阶段，桑搏仍在不断吸收、综合外来技法，向综合性武术体系的方向发展。
俄罗斯实战桑搏联盟中国教学中心创立于2011年，是国内第一家培训俄罗斯桑搏的专业训练机构，教学总部位于郑州。