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其他什么都好饭后久坐不动是造成腹部，下蹲五十个。谢谢，10分钟后，再把它涂在腹部，小腹要收紧用力。形成小肚子。反复做。
暴走，双手抱住双膝，如果靠墙站，。
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做起来不难，每天做仰卧起坐一百个，然后轻轻放下，将大腿紧贴腹部。容易不消化，仰卧起坐，坚持下来就会有效果。
再把它涂在腹部。瘦肚子的最快方法一平躺在地上，而且要吃得清淡，也可以按。怎样才能快速有效地瘦腰瘦肚子，双脚上举，与上身成直角。
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换左脚重复练习这个动作，，每天坚持快走半小时。
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