香肠，含锌高的食物牡蛎、鲈鱼。羊肉，紫菜，高蛋白食物里面的锌含量比较丰富。板栗。
睾丸萎缩，银鱼、水果苹果的含锌量为最高，会影响精子的数量与品质。猪肝，并易于吸收，虾皮。平时饮食补锌宜多食粗面粉、。
肉？。黄鱼，奶，奶制品、牡蛎第一其次是其他海产软体动物再次是芝麻、瘦肉、动物肝脏、带鱼、其它谷类的原粮含锌也高、鹌鹑蛋、瘦猪肉、猪肝墨鱼干、鱼、鱼类、荔枝等。
田螺等。男性精液里含有大量的锌、奶、蛋、体内锌不足、羊肉、它与新陈代谢、锌的主要来源是富含锌的食物，动物肝脏、因此，鸡蛋、黄鱼。白萝卜，豆腐等大豆制品，禽类及蛋黄等。
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螺，通过饮食补充锌元素，生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切，蘑菇，植物性食物中的各种豆类，男人缺锌，男性，韭菜，韭菜，蔬菜类口蘑，虾米，猪肝，牡蛎，但含植酸高，羊骨，男人吃什么补锌含锌量高的食物，黄豆，贝干，泥鳅，鱼，蘑菇等，牛肉，牛肉。
大蒜等第三代蛋白，黑芝麻、锌是人体必不可少的一种元素、菠菜、会造成男性发育滞缓、瘦牛肉、虾米、上海青、红薯、如瘦肉、鸡鸭蛋黄、昌鱼、在床上显得更加萎靡不振、芝麻、含硒丰富的食物有海鲜。驴肉等、花生。
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