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网上的抑郁症测试题靠谱吗？
近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的加大，人们对于精神疾病的关注度大幅上升，各种关于“抑郁症”、“亚健康”的测试应运而生。互联网上铺天盖地的抑郁症自测试题，让人情不自禁地对号入座。“不爱打电话”这个有啊；“情绪低落、不想工作”这个也有啊；“反应变慢，情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒”这条也符合hellip;hellip;天哪，我真的得了抑郁症了吗？
抑郁症已经成为新“城市流行病”
最早版本的贝克抑郁问卷（BDI）是网上流行的抑郁症测试题，出版于1961年，包括21个题目，但这个版本仍然有一些缺点，它并没有完全满足DSM对抑郁的界定。
实际上，出现病征并不一定就是病症。假如你去医院，告诉医生你怀疑自己得了抑郁症，那么，医生首先会问你：“多久了？”因为抑郁症和一过性的情绪低落有很大不同。
一过性的情绪低落是每个人都会有的，属于正常的心理现象。举个例子来说，放假了，你希望能出去游山玩水，领导却通知你值班，那么情绪低落是很自然。这种现象不但无害，而且能够促进人际交往和同事一起抱怨领导，往往是密友的开始。
抑郁症则要严重得多。抑郁发作（depressive episode），可以用“三低”症状来概括，即情绪低落、思维迟缓、意志活动减退。和情绪低落不同的是，这些症状至少会持续两周，并且不同程度损害社会功能，或给本人造成痛苦或不良后果。
除此之外，患者通常还具有生物学症状：睡眠障碍、食欲下降、精力缺失，乃至躯体性不适，如头痛或全身疼痛、恶心、呕吐、心慌胸闷、出汗、尿频、尿急、便秘等。
尤其值得注意的是患者的自杀观念和自杀行为。患者感到生活中的一切，甚至生活本身都没意义，以为死是最好的归宿，但同时又想到自己的家庭离不开自己，或者自己的离开会使亲人感到伤心、难受，或觉得世上还有值得留恋的东西，下不了死的决心，这种症状称为自杀观念（idea of suicide）。部分严重的抑郁障碍患者会认为，“结束自己的生命是一种解脱”或“活在世上是多余的人”，进而有自杀计划和行动，反复寻求自杀。
自杀行为是严重抑郁的一个标志。抑郁发作中至少有25%的人有自杀企图或自杀行为。有的患者会出现“扩大性自杀”，患者认为活着的亲人也非常痛苦，可在杀死亲人后再自杀，导致极其严重的后果。
看到这里，相信大部分人已经放心了，因为他们根本没有“抑郁”两周那么久。对于那些需要进一步检查以便确诊的患者，医生会使用量表等手段。
这里说的量表可不是那种网上流传的不靠谱测试，而是参考抑郁症的症状，科学总结出来的。1960年，英国Leeds大学Hamilton提出汉密尔顿抑郁量表，帮助患者评价其病情的轻重以及经过治疗后的症状变化。一直到今天，这份量表至今仍然是抑郁症领域应用最广泛的。
目前抑郁症诊断的国际通用标准是美国《精神障碍与诊断手册第四版》(DSM-IV) ，其有配套的定式检查工具，即《DSMIV轴I障碍用临床定式检查病人版》 (SCIDP)。在我国，抑郁症的诊断主要采用中国精神障碍分类与诊断标准第三版(CCMD一3)。为了帮助缺少经验的年轻医生，北京心理危机研究与干预中心教育培训班主任、北京回龙观医院精神科主任医师李献云等编制了抑郁症诊断筛查量表，它在SCID “重性抑郁发作” 基础上多次修订，在保留SCID “重性抑郁发作”原有项目之外，针对每个症状都追加了2-3个适合中国人表达方式的补充项目，以提高其筛选抑郁症的敏感性。
此外，大多数生化病因假设认为，抑郁症和生物胺的异常代谢相关，并且会导致脑部影像学变化，因而，血液生化检查和影像学检查也是抑郁症的辅助检查手段和研究方向。
人们对于精神疾病的关注越来越高是好事，但是假如不能正确认识精神疾病，不但无助于保持身体健康，而且会起到反效果。
大多数人其实更多是心理暗示
所以，假如下次再有人拿出类似的“抑郁测试表”，不妨先扪心自问：“不想工作真的不是因为懒么？”
年轻人，拿出做测试的劲头来工作和生活吧！
参考文献：
1，杨钦焱, 周敏, 罗春琼, 等. 抑郁症的诊断研究进展[J]. 国际精神病学杂志, 2014, 2: 011；
2，赵竞，罗国平，姚志剑，等。基于fMRI和DTI小波融合信号的抑郁症识别。东南大学学报(英文版)[N]，2012；28(1)：25-28。
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作者：拓跋黑
测试抑郁程度的问卷 准确吗
就目前而言，随着人们的生活压力越来越大，就会导致很多人非常容易患上抑郁症。虽然抑郁症不算是非常严重的一种疾病，但是，这种疾病也会影响到患者的生活质量。在日常生活中，如果总是能够感到抑郁，以及情绪低落，就可以进行抑郁症测试。一般来说，抑郁症自测的结果，基本上都是准确。
郁抑症是无论在什么时候，都对任何人、任何事提不起兴趣。尤其是当患者在进行测试的时候，总是会瞻前顾后，特别矛盾，会觉得测试题目的每一条，都很符合自己。通常情况下，做这种自我测试的题目，其实是有四个答案，不同的答案，能够显示出来不同程度的抑郁情况，而且测试准。在做自测题目的时候，需要注意的是，第一印象最为主要，通过进行抑郁自测，基本上可以准确的判定。
有没有什么问卷可以看出自己抑郁不抑郁？
建议去咨询一下心理医生，因为抑郁情绪和抑郁症是两回事，问卷相当于只是辅助检查。只有经过医生的初诊，加上辅助检查，医生做出诊断这是科学的流程。
有没有标准通用版的抑郁症测试题？
抑郁自评量表
一般会用这种比较通用的版本，20题。
不过自评量表只能作为参考，不是确诊的，要确认是否得了抑郁症还是需要去医院，由医生确认。
怎样可以测试自己是否患有抑郁症（忧郁症）
测试一下你是否患有抑郁症 内容： 这份问卷由20道题构成，满分是80分，每题均有0—4的分数，分别代表：0=没有，1=偶尔有，2=有时有，3=经常有，4=总是有。 请你根据最近一周，包括今天的感觉，每个题上圈上最合适的数码。正常人16分；轻度16-35分；中度36-45分，重度45分。 1．我真希望自己哪天突然死去。 01234 2．小事我也感到非常着急。 01234 3．遇到一点小事我就感到烦恼。 01234 4．我感到在生活中自己是个弱者。 01234 5．我感到人活着没有什么意思。 01234 6．我感到心慌。 01234 7．我对异性毫无兴趣。 01234 8．我觉得太本，样样不如别人。 01234 9．我变得做什么事都拿不定主意。 01234 10．我想自己去死。 01234 11．我全身没有一点力气。 01234 12．我讲话的声音变得有气无力，闲话少多了。 01234 13．我晚上睡眠时间总的说比往常少多了。 01234 14．我什么事情都不想干。 01234 15．我感到不高兴、愉快、不痛快。 01234 16．我感到心里难受或心里不舒服。 01234 17．我对周围的一切都感到没意思。 01234 18．我感到紧张不安。 01234 19．我不想吃东西。 01234 20．我觉得比平时瘦多了。 01234