你好要睡足觉少吃生冷食物注意保暖多运动，而且薏米就是粮食，拔毒泻热。
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蒸汗蒸，金针菜，薏米粥吃可以祛体内的湿气，湿气重的人可以多吃一些红豆和薏米粥，运动的排汗不仅能够排毒。跑步游泳可以喝一些红豆薏米茶如有疑问。
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