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如何自学格斗术？
既然你现在有力量了,那就好说了 ，首先 我必须说一点 ：自学是不会成为高手的（而且有可能变成渣渣）。 但是 高手就算有人教也很难 ， 所以 不必担心，你自己选的拳击的话 学学怎么出拳 （自学比较难 而且动作不会很标准，容易练毁） 然后有条件的话自己买个沙袋 买好绷带 首先打空击动作 就是凌空出拳 先把三个最基本的拳法学会了 ，然后练步伐 （自学也比较困难） 好好学步伐 步伐很关键。出拳的话每天多打多练 觉得自己打得不错了去打沙袋。 然后练习身体的协调性 躲闪 （放一根绳子，用拳击步伐左右躲闪前进）。这些训练内容都说完了 就说说实战吧 ，实战是最主要的 打一场实战比你训练一个月都有用，所以找个伙伴吧，实在找不到就找以前欺负你的人 打他们。这样最真实，还有如果想练泰拳的话 比较复杂 ，先不说了 ，拳法练到一定程度后拿上哑铃或者捆上沙袋。就这么多。 看了你说的我觉得你是个有毅力的人，有毅力就好说了。加油努力吧，纯手打
格斗自学训练方法有哪些？
力量训练主要是上肢，下肢和腰部的训练，上肢的力量训练，用俯卧撑就可以，有条件的可以用哑铃、杠铃训练，效果会更好。下肢的力量训练，用深蹲或蛙跳，都可以空手或负重来训练。腰力的训练，可以用双手抓住一个固定的东西，然后一只手向前推，一只手向后拉，就可以训练到腰力。
柔韧性训练常规的下腰和压腿就可以实现。稳定性训练要训练单腿站立及双腿站立的稳定性，单腿站立不负重应该坚持15分钟才合格。双腿站立可以通过和朋友角力或摔跤的方式一起练习，扎马步也是一个好方法，或是单腿下蹲。
扩展资料：
格斗术训练时,有一种方法就是学员要带上拳击手套、护腿和头盔,然后倾全力与对方打斗,尽力使用各种摔打、擒拿技术。这样,虽然学员在施用扭斗、擒拿技术时可能会因效果很差而付出很多代价，但却可以使学员掌握扎实的站立姿势的扭斗擒拿技术。
反向攻击对方进攻之腿，右手抓住对方的脚踝，左臂由下向上钩住对方的腿，左臂用力向上向自己身体方向钩,同时身体后仰减少对方踢击的力量。紧紧制住对方的腿，身体向后仰成弧形，向后倒地，身体同时左拧。将对方宁倒在自己的身侧。然后借助于蹩拿对方的小腿，将对方制服。
参考资料来源：百度百科-格斗
自学格斗术没一点用吗
有用的。
首先，自学格斗术可以强健身体，学习这种体育精神，还有在学习格斗过程中的吃苦精神，培养奋斗精神。其次还可以在第一时间保护自己，近身防卫。
自练武术如何入门
自练武术如何入门
武术入门很多对于我们自学的人来说很难，因为不知道从哪里入手，所以就显得比较的迷茫。自练武术如何入门?下面是我分享的介绍，一起来看一下吧。
1、学练基本功
不论选学何种拳术兵械,都应由基本功入门。先学练是欲学拳、械必备的一般基本功和专门基本功。一般基本功以柔功为主,增强力量的功法为辅。通过有针对性的选练,获取必要的柔韧素质和力量素质,以保证学练动作时肢体屈伸能到位,不感到吃力费劲。
通过练习能了解该拳、械最基本的技术知识和技能力。例如,学练太祖拳,先应学练“太祖拳四功:(桩功、腿功、腰功、臂功);三战等等。
2、选练武术功法
选练武术功法。在第一步学练的`基本功内容中,往往已包含有了一些基本动作和典型动作。
此时要扩大学习面,将欲学拳械(或套路)中带有技法规律性的动作,反复出现的动作,运动特点突出的动作抽出来,先行学练,为全面学习铺平了道路。如学练目的以掌握搏斗技能为主,应结合技法需要选练相应的功法。
例如,学练擒拿法者,应练卷棒、上罐功等,以增强抓、拧类力量;学练散技打法者,应练靠臂功,拍靠功、吊袋功等,以增强击打能力和抗御能力。
3、进行套路的整学零练
进行套路的整学零练,了解动作的攻防含义。在第二步的基础上,可以较快地学会拳械套路,难点动作练习、组合动作练习、分段练习,逐步向整套练习过渡。同时,通过”拆手“、”对盘“、”对打“等方法,了解动作的攻防含义,体会动作的攻防用法。
拓展阅读：练完功后禁忌
1、忌蹲坐休息:练后的功后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。
2、忌贪吃冷饮:练功往往使人大汗淋漓,随着大量水分的消耗,练功后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,功能低下。
3、忌立即吃饭:练功时,特别是激烈运动时,运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下,管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。
4、忌骤降体温:练功时肌体表面血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。
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