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搏击10个基本动作
左直拳：在格斗势的基础上，身体重心移向左脚，右脚蹬地，脚跟提起，脚掌踮地，左直拳向前击出。左臂迅速向前完成伸的同时左肩前倾，上体略向右侧转。
右直拳：同左直拳，方向相反。
勾 拳:在格斗势的基础上，上体稍向左下转，左腿微屈，中心稍下沉，左臂弯曲约90度，随即左脚掌蹬地，挺身向右转体，带动左拳由下向前上方（前方）勾击，着力点在拳面；右手护颌，目视攻击方向。
2022年10月25日
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右直拳：同左直拳，方向相反。
勾 拳:在格斗势的基础上，上体稍向左下转，左腿微屈，中心稍下沉，左臂弯曲约90度，随即左脚掌蹬地，挺身向右转体，带动左拳由下向前上方（前方）勾击，着力点在拳面；右手护颌，目视攻击方向。
2022年10月24日
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有氧搏击操基本动作有哪些
你知道有氧搏击操基本动作有哪些吗？搏击操是比较少人接触过的太运动，这种运动对于锻炼体能、减肥塑形有很好的帮助。我已经为大家搜集和整理好了有氧搏击操基本动作有哪些的相关信息，一起来了解一下吧。
有氧搏击操基本动作有哪些1
有氧搏击操的姿势有很多，而且在持续发发展趋势之中。普遍的姿势有：侧踹、后蹬、狂扫等。例如侧踹此项基本姿势便是来自于散打招数，在开展侧踹锻练的情况下，最先一条腿曲膝上抬，随后小腿肚向外晃动，然后膝关节内收，随后提到此外一条腿，用劲往上移出，十分有暴发力，能感受到散打产生的快乐。
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